Pilates & Baby – Dein sanfter Wiedereinstieg in die Kraft
Dieser Kurs gibt dir Kraft von Kopf bis Fuß und begleitet dich auf deinem Weg zurück zu einem starken Körpergefühl – ideal als Ergänzung zur Rückbildung und als sanfter Wiedereinstieg nach deinem Rückbildungskurs.
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt deine „innere Kraft“ – dein Powerhouse – stärkt. Besonders dein Beckenboden, der in der Schwangerschaft und Geburt Großartiges geleistet hat, steht dabei im Fokus.
Was dich erwartet:
✔️ Gezieltes Beckenboden- & Core-Training – für Stabilität & eine starke Mitte (Rektusdiastasen-Training)
✔️ Kräftigung der Bauch-, Rücken- & Beinmuskulatur – für mehr Energie im Mama-Alltag
✔️ Entlastung für Schultern & Nacken – gegen Verspannungen vom Tragen & Stillen
✔️ Sanftes Herz-Kreislauf-Training – um die Ausdauer zu verbessern & neue Energie zu tanken
✔️ Dehn- & Mobilisationsübungen – für mehr Beweglichkeit & Wohlbefinden
✔️ Entspanntes Training mit deinem Baby dabei – dein Baby ist an deiner Seite, während du trainierst
Wichtig: In diesem Kurs werden die Babys nicht in die Übungen integriert, damit du dich voll auf dein Training konzentrieren kannst – für eine effektive Beckenbodenaktivierung und nachhaltige Stärkung deines Körpers.
Für wen ist der Kurs geeignet?
💛 Für Mamas, die ihre Rückbildung aktiv begleiten oder erweitern möchten
💛 Für alle, die ihren Körper gezielt kräftigen & wieder in Bewegung kommen wollen
💛 Für jede Mama, die sich eine motivierende & entspannte Trainingsatmosphäre wünscht
Finde deine innere Kraft & bring dein Powerhouse zurück.
Jetzt anmelden & gemeinsam mit deinem Baby in Bewegung kommen!
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Bitte denke an:
- Bequeme Kleidung
- Ausreichend Getränke
- Spielzeug für Dein Kind
- Gute Laune
